Beranda Kesehatan

Tips Diet Ampuh dengan Memanfaatkan Buah Pepaya dan Pisang

623
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
https://www.kupastuntas.co/files/kesehatan/2018-02/tips-diet-ampuh-dengan-memanfaatkan-buah-pepaya-dan-pisang-01.jpg
ist

Kupastuntas.co, Bandar Lampung – Anda tentu sangat familiar dengan buah pisang dan papaya. Tidak sedikit pula yang menggemari kedua buah tersebut. Akan tetapi tidak banyak orang yang mengetahui bahwa buah ini dapat menunjang program penurunan berat badan (diet). Bagaimana buah pisang dan papaya dapat dimanfaatkan sebagai suplemen penunjang untuk program diet? Berikut pembahasannya!

Agar dapat memanfaatkan buah pisang dan papaya dalam menunjang program diet, anda dapat menyubtitusikannya dengan menu makan setiap harinya dalam sebuah pola khusus. Pola-pola tersebut adalah sebagai berikut :

Menu Diet Pisang dan Pepaya 1

  1. Sarapan Pagi = 1 buah pisang dipadukan dengan 1 gelas susu bubuk / kental manis (rendah kalori dan tanpa pemanis). Pada prakteknya sebenarnya tidak harus menggunakan susu, bisa juga menggunakan teh hijau dan lain sebagainya. perlu diketahui pula bahwa teh hijau memiliki khasiat yang ampuh dalam upaya penurunan berat badan.
  2. Menu Makan Siang = Siapkan potongan buah papaya ukuran sedang secukupnya! Kemudian campurkan dengan air putih dan keju cottage. Pada siang hari tubuh mengalami kekurangan cairan yang cukup banyak akibat aktivitas harian. Karenanya dibutuhkan asupan air sebagai campuran dari menu buah yang dipersiapkan untuk melakukan diet. Selain itu pada buah papaya juga terdapat kandungan air yang cukup banyak demi memebuhi keterbutuhan cairan dalam tubuh. Disamping itu perlu juga untuk mengonsumsi air setidaknya sebanyak 8 gelas setiap harinya.
  3. Menu Makan Malam = Pada malam hari buah pisang dipadukan dengan susu rendah lemak. Cara penyajiannya dapat dicampur dengan cara memotong-motong buah pisang lalu dimasukkan ke dalam gelas berisi susu. Anda juga dapat mengonsumi kombinasi pisang dan susu tersebut dengan berbagai cara sesuai dengan selera. Penting untuk diketahui bahwa sangat baik untuk mengonsumsi pisang dan susu sebelum pukul 19.00 wib atau pukul 7 malam.
  1. Cemilan = Bagi anda yang terbiasa dengan mengonsumsi cemilan di sela-sela aktivitas, sangat ditekankan untuk dapat menyubtitusikannya dengan buah-buahan. Dalam program diet kali ini tentu saja cemilan diganti dengan buah papaya dan pisang. Perlu diketahui bahwa hampir sebagian besar cemilan sangat tidak baik untuk dikonsumsi karena mengandung kadar gula yang tinggi, berlemak, dan mengandung zat berbahaya lainnya. Karenanya sebaikanya anda mengganti cemilan tersebut dengan buah-buahan (baca : pisang dan pepaya).

 

Sumber :

Artikelpremium.com

 

Facebook Comments