Kupastuntas.co, Bandar Lampung -Bersepeda merupakan sebuah cabang olahraga yang menyenangkan, murah dan tentu saja menyehatkan badan. Olahraga yang mengandalkan gerakan otot kaki dan keseimbangan tubuh ini bisa menjadi pilihan yang tepat bagi pencinta traveling. Anda bisa jalan-jalan sembari menjaga kesehatan tubuh. Banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dari bersepeda. Berikut ini uraian dari beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh.
- Menjaga Daya Tahan Tubuh
Sebagaimana olahraga pada umumnya bersepeda juga dapat menyehatkan tubuh. Tubuh yang sehat tentu akan meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Maka dengan bersepeda secara rutin daya tahan tubuh anda dapat terjaga. Efek dari daya tahan tubuh yang terjaga adalah tidak mudah terkena penyakit.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Olahraga yang dilakukan dengan cara mengayuh ini tentu memerlukan tenaga untuk melakukanya. Saat kaki bergerak mengayuh pedal sepeda, saat itu juga jantung berdetak memompa darah seirama dengan cepat lambatnya kayuhan kaki. Semakin cepat kaki bergerak maka semakain cepat juga jantung berdetak dan nafas berhembus. Dengan demikian jantung akan terlatih dan menjadi lebih sehat saat anda bersepeda.
- Menjaga Kekencangan Otot
Meskipun bersepeda mengandalkan pergerakan otot kaki namun tidak hanya otot kaki saja yang terlatih. Otot tubuh yang lain juga ikut berperan saat bersepeda. Otot tangan juga punggung akan ikut bergerak saat tubuh menjaga keseimbangan di atas sepeda. Otot-otot yang sering dilatih untuk bergerak akan menjadi lebih kuat dan kencang. Oleh karena itu, dengan bersepeda otot-otot anda akan terlatih dan menjadi kuat serta terjaga kekecanganya.
- Menjaga Kekuatan Kerangka Tubuh
Secara awam orang akan mengira posisi badan membungkuk saat bersepeda tidak baik untuk postur tubuh. Sebenanrnya jika dilakukan dengan posisi tubuh yang benar, bersepeda akan membuat tubuh tidak mudah lelah dan tahan lama dalam bersepeda. Semakin sering bersepeda postur tubuh anda akan semkain baik dan dapat menguatakan kerangka tubuh anda.
- Memperbaiki Kardiovaskular
Saat anda bersepeda maka kinerja jantung, paru-paru serta sistem sirkulasi dalam tubuh meningkat. Otot jantung secara bertahap akan menjadi lebih kuat. Jantung yang kuat akan meningkatkan sistem sirkulasi darah atau kardiovaskular dalam tubuh. Sistem peredaran darah yang lancar akan menurunkan tingkat kolesterol sehingga anda dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti hipertensi, serangan jantung hingga stroke.
- Menjaga Kesehatan Sendi
Gerakan yang dilakukan saat mengayuh sepeda tidak hanya melatih otot-otot tubuh melainkan juga menuntut keaktifan sendi-sendi pada alat gerak. Sendi yang terbiasa bergerak demikian akan menjadi lebih fleksibel dan tetap sehat. Anda dapat terhindar dari masalah-masalah pada persendian seperti nyeri sendi dan sejenisnya.
- Menghilangkan Stres
Ketika anda sedang mengalami stres akibat suatu hal cobalah bersepeda ke tempat-tempat dengan pemandangan alam yang indah yang dapat merelaksasi pikiran anda. Tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin saat bersepeda. Hormon endorfin akan memicu suasana hati yang positif dan menimbulkan rasa nyaman. Hal ini tentu cocok dipadukan dengan mata yang dimanjakan dengan pemandangan yang indah di sekitar lokasi anda bersepeda.
- Meningkatkan Stamina
Stamina yang di maksud sedikit berbeda dengan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh kaitanya dengan ketahanan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Stamina yaitu kekuatan tubuh untuk melakukan oalahraga dengan porsi yang lebih besar. Dalam bersepeda berkaitan dengan jarak tempuh yang kuat anda lewati saat bersepeda.
Sumber :
http://www.artikelpremium.com/manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan-tubuh.html
